Co dělat, když dítě odmítá jíst?

Existují děti, které do jídla nikdo nutit nemusí, sní vše, co mají na talíři. Existují, ale i děti, které při pohledu na talíř začínají kňourat, nechtějí jíst. Co dělat, když dítě nechce jíst? Pro rodiče takovýchto dětí, kteří jsou už často zoufalí, máme pár tipů, které mohou pomoci.

Začínáte s příkrmy?

Válka s jídlem může začít už při prvním seznámení dítěte s jiným pokrmem než je mateřské mléko. Proto je důležité při zavádění prvních příkrmů obrnit se hradbou trpělivosti. Úspěch je, když dítě nové jídlo alespoň vyzkouší. Nemusí ihned napoprvé sníst celý talíř. Jedna lžička je úspěchem. Dítě nebojuje jenom s novým jídlem, novou chutí, ale taky s novým způsobem příjímání potravy. Musí si zvykat na lžičku, namísto prsu či láhve.

Je to jiné, je to nové

I konzistence je jiná. Strava bývala tekutá, nyní je hustší. Chuťové buňky dítěte jsou netknuty, neposkvrněné. Chuť nového jídla tedy dítě vnímá intenzivně. Nemusíte mu proto tento nový zážitek jakkoliv znechucovat křikem, stresem či nervozitou. Z jídla se tak díky tomu může stát strašák, který dítě odradí. Ani vás jako rodiče by neměl první neúspěch s příkrmem ovlivnit a odradit.

Děti potřebují příkrmy ochutnat několikrát. Musí si na chuť zvyknout a pak budou jíst bez problémů. Jako problém se může jevit chuť. I malé děti mají své oblíbené chutě. Nemá vaše ratolest ráda mrkev, ale kašičku sní bez protestů? Pak mu lstivě zamíchejte trochu mrkve právě do oblíbené kašičky.

Když dítě nechce jíst, buďte rafinované

Podobně to dělejte i s jinými surovinami. Pro přípravy prvních příkrmů je vhodná zelenina s jemnou a nasládlou chutí, například hrášek, mrkev, dýně či cuketa. Vyzkoušejte, co vašemu malému gurmánovi bude chutnat.

Čtěte: Tohle jíst nebudu a oblékat se taky nebudu!

Kojíte-li, pak začínejte s příkrmem a poté jídlo dokončete kojením, jestliže příkrm dítě neuspokojil. Nikdy to nedělejte opačně. Děti mohou reagovat špatně také na konzistenci příkrmů.

Zeleninu a ovoce můžete jednoduše podávat z láhve. Důkladně a na jemno vše rozmixujte, pokud je příkrm hustší, přidejte vodu, ve které jste zeleninu vařili. Na počátku je možno přidat i mléko, příkrm se tak zjemní a dítěti bude víc chutnat.

Výhodou je, pokud stále kojíte. I když si dítě zvyká na příkrmy obtížně a sní toho opravdu málo, mateřské mléko mu dodá vše, co potřebuje. I po prvním roce je pro výživu dítěte velmi významné. Pokrývá denní dávku vápníku, kyseliny listové, vitamínu A, B12 či vitamínu C.

Talíř vždy nemusí zůstat prázdný

Pečlivé maminky si dávají na přípravě dobrého jídla pro své potomky záležet. Kvalitní suroviny, zdravé vaření v páře, hezké aranžmá na stole. Je opravdu nadlidský výkon dítě přimět k jídlu, když není příliš velký jedlík.

Je dobré jídlo dítěti servírovat na talíři, který si vybere. Dávejte mu menší porce, když mu na talíř dáte velkou hromadu, odradí ho to dřív, než vůbec začne s ochutnáváním. Pořád jí a jí a jídlo na talíři nemizí. Ve výsledku dítě sní stejné množství, jen mu jej dejte častěji a po menších porcích.

Když dítě nechce jíst nenuťte ho

Je-li dítě zdravé, dobrovolně nehladoví, proto když  dítě nechce jíst, ho do jídla nikdy příliš nenuťte. Mezi jednotlivými jídly dítě nezacpávejte sladkostmi, pochutinami a podobně. Jestliže nechce jíst, tak nebude jíst ani sladkosti. Dítě zkrátka nemusí pociťovat hlad, nenuťte ho.

Na další jídlo dítě zkrátka musí počkat. Jestliže vaše dítě odmítá systematicky určitá jídla, musíte se jako rodiče smířit s tím, že mu prostě nechutnají. Ostatně ani dospělí nejí všechno.

Osvědčený způsob, jak dítě naučit jíst, jsou rodinné snídaně, obědy či večeře. Nepřipravte jej o ně, naopak zkuste jeho režim přizpůsobit jídlu s rodinou. Na jídlo si najděte čas, televizi či noviny nechte na později.

Když dítě nechce jít, nechte ho jídlo zkoumat

Malým dětem dovolte, ať si s jídlem na talíři maličko pohraje. V dítěti je důležité probudit přirozenou chuť k jídlu, to, že jídlo osahá či vám jej podá, neznamená, že mu nechutná a nesní ho. Dejte dítěti vlastní misku, talíř a lžičku. Ať získá pocit, že se rovná dospělým.

Některé děti doma jíst odmítají, ale ve školce s tím problém není. Skupinka vrstevníků, kteří dělají stejnou věc, je motivuje. Když dítě vidí, že všichni jí stejné jídlo, obvykle se i ono samo přidá.

Jak na nechutenství?

Když dítě nechce jíst může to mít řadu příčin. Několikadenní nechuť k jídlu obvykle bývá průvodním projevem růstu zoubků, horečky či jiné nemoci. Pokud to trvá déle, pak je dobré vyhledat lékaře, ten zjistí, jestli se jedná o něco vážnějšího.

Existují však děti, které toho prostě sní méně, než jiné děti. Jsou horší jedlíci a není k tomu potřeba žádná příčina. Nechuť k jídlu také může znamenat, že dítě jednoduše nemá hlad. Proto je dobré jej respektovat a jídlo mu nenutit.

Citlivé děti mohou reagovat na stresové situace (změna prostředí, napětí v rodině, konflikty ve škole či školce) odmítáním jídla. Nechutenství zmizí ve chvíli, kdy se problém vyřeší. Druhý a třetí rok je u dětí „obdobím vzdoru“. Vzdor se může projevit také v odmítnutí jídla.

Agrese za stolem, rozhazování jídla, křik, změna chuti, apetitu. Není to nic výjimečného. Výhrůžky, nátlak, vydírání nepomáhají, spíše to má opačný efekt, dítě si může jídlo spojovat s nepříjemnými situacemi a jeho nechutenství se zhorší.

Pravidelnost prospívá

Dětem prospívá pravidelnost, mají ji rády. Snídaně, dopolední svačinka, oběd, odpolední svačina, večeře. Jaké stravovací návyky si v dětství vytvoříte, takové vám přece zůstanou. Proto je dětem vštěpujte již od malička. Dítě nebude dobrým jedlíkem, když vy sami doma jíte rychle a občas.

Stravovací rituály jsou i určitá pravidla, především, co se výběru potravin týče. Nemůžete po dítěti chtít, aby se naučilo chroupat mrkev, když vidí, jak se jeho rodiče u televize ládují chipsy a čokoládou.

Naučte své dítě správně jíst ještě tehdy, kdy máte jeho stravovací návyky ve své moci. Zůstane mu tak dobrý základ v pravidelnosti a výběru potravin. Každé zdravé dítě se rodí s přiměřenou chutí k jídlu, tedy s takovou chutí, díky níž narůstá na váze a která je pro něj přiměřená. Proto je důležité dítě v tomto ohledu respektovat.