Nový ebook o mojí cestě ke zdravé stravě

Nový ebook o mojí cestě ke zdravé stravě
Katka Vachová

Každá žena chce pro svoji rodinu to nejlepší. Stejně tak jako já. Proto jsem se rozhodla, poté, co mi byla diagnostikována těhotenská cukrovka, pro změnu stravovacích návyků. Cukrovka se totiž vyskytuje i v mojí širší rodině. Cíl mojí cesty byl jasný, nedovolit cukrovce setrvat i po porodu a zavčas naučit zdravě stravovat i své děti.

Prošla jsem si cestou pokusů, omylů a trvalo několik let než se můj jídelníček ustálil v současné podobě. Neobešlo se to bez silné touhy, vůle, intenzivního samostudia odborných knih, dokumentů, přednášek lékařů i výživových specialistů.

Nové poznatky automaticky předávám svým dětem, ale všimla jsem si poptávky po těchto informacích i ve svém nejbližším okolí. Znám několik rodin, které se momentálně snaží své stravovací návyky změnit. Často ale neví, jak začít, co vlastně jíst a jak u zdravé stravy setrvat. Ženy se často bojí, že jejich děti či manželé na změnu jídelníčku nepřistoupí a netuší, jakými argumenty je přesvědčit.

Proto jsem se rozhodla sepsat svoje dosavadní znalosti, zkušenosti i naše oblíbené recepty do e-booku s názvem “Jíme zdravě a hravě s celou rodinou” a ušetřit všem čas při hledání validních a aktuálních informací o zdravé stravě.

Ebook- Jak komunikovat s dětmi

Na co se můžete v e-booku  těšit?

  • Pozvolný přísun informací pro úplné začátečníky, ale i inspiraci pro pokročilé.
  • Dozvíte se, co by měl obsahovat pestrý jídelníček a proč si připlatit za biopotraviny.
  • Doporučím vám potraviny, kterými si můžete váš stávající jídelníček obohatit.
  • Navrhnu vám seznam vhodných zástupců zdravých příloh či produktů podporujících zdravou střevní mikroflóru.
  • Naučím vás správně konzumovat ořechy a semínka.
  • Zjistíte, kterým potravinám a nápojům se máte raději vyhnout a proč.
  • Seznam potravin a bylin, které je vhodné zařadit do jídelníčku při nachlazení a v rámci prevence.
  • Tipy na zdravé „sladkosti“ nejenom pro děti.
  • Upozorním vás na nezdravé sladkosti z prodejen zdravé výživy.
  • Recepty čajových směsí vhodných při nachlazení, kašli a na podporu imunity.
  • 52 receptů určených ke snídani, svačině do školy, na obědy i na večeře.
  • Vzorový příklad našeho týdenního jídelníčku.

Na co dalšího se můžete těšit?

  • Dozvíte se vše o cukru a jeho skrytých podobách.
  • Zasvětím vás do tajů potravinářských přídatných látek, v příloze najdete i seznam všech tzv. éček.
  • Pomohu vám zorientovat se v nabídce tuků. Poznáte, které jsou vhodné na smažení a které nikoliv.
  • Dozvíte se o geneticky upravovaných potravinách v ČR a v zahraničí.

Pokud e-book poctivě pročtete, budete vědět, jaké potraviny si v obchodech vybírat, kterým se vyhýbat, jaká jídla a z jakých surovin vařit. Zdravá strava je vaše investice do budoucnosti. Pokud omezíte příjem cukru, ztuženého tuku a pšenice, vaše váha se sníží a zbavíte se léků na cholesterol, vysoký tlak a cukrovku. Ušetříte peníze za plomby a můstky, protože vaše zuby se už nebudou mít z čeho zkazit. A určitě těch pozitiv najdete ještě mnohem víc.

Přeji vám na vaší cestě za zdravím pevnou vůli a vytrvalost. Berte mě a moji rodinu za příklad, že stačí chtít a výsledky se dostaví. Pokud si dáte zdraví jako prioritu i ten čas na přípravu domácí stravy si najdete.

O autorce

Katka Vachová

Katka Vachová

Jsem společenská, lehce alternativní, ráda chodím do přírody, zajímám se o psychologii, zdravou výživu a snažím se o partnerský přístup ke své dceři a synovi. Řídím se heslem, že pokud o výchově svých dětí přemýšlíte, tak už jen to vás činí lepšími rodiči.

Přidat komentář